Wahrnehmung

Wahrnehmung

Hier lernst du die Grundlagen des Mentaltrainings – von der Bedeutung bis zu den ersten Methoden der Wahrnehmung und wie sie unser Gehirn beeinflussen bzw. wie und warum wir unser Gehirn trainieren können. 

Inhalte – Workshop Wahrnehmung

  • Definition: Mental, Mentales Training
  • Gehirnprozesse
  • VAKOG (Sinneskanäle)
  • Assoziation / Dissoziation
  • Visualisieren – Vorstellungskraft entwickeln
  • Skalieren (Analysetechnik)
  • SWISH-Methode

Das lernst du im Workshop Wahrnehmung

  • Die Basics des mentalen Trainings: Was bedeuten die Wörter „mental“ und „mentales Training“. Wie kann man das Gehirn durch mentales Training „trainieren“ und seine Leistung steigern bzw. besser und effektiver lernen.
  • Deine 5 Wahrnehmungskanäle: Das Tor zwischen Innen- und Außenwelt und ihre Bedeutung. Selbstreflexion: Welche Sinneswahrnehmungen sind bei mir besser ausgebildet? Selbsterfahrung: Alle 5 Sinne wieder bewusst wahrnehmen lernen.
  • Wahrnehmungszustände: Den Unterschied zwischen Assoziation und Dissoziation kennen lernen. Grundlage vieler mentalen Techniken.
  • Visualisieren: Mit mentaler Kraft innere Bilder kreieren. Sie ist die wichtigste Basis-Methode des mentalen Trainings und bekannt durch den Spitzensport. Es gibt fast keine mentale Technik, ohne das Visualisieren. Diese „mächtige“ Methode ist äußerst wirkungsvoll und überall anwendbar – Alltag, Business, Freizeitsport, Sport, Schule, Prüfungsvorbereitung etc.
  • Skalieren: Die Methode um den aktuellen Standpunkt einer Gegebenheit „sichtbar“ zu machen. Wahrnehmungen, die normalerweise nicht messbar sind, können „sichtbar“/kategorisiert werden. Dies ist hilfreich um Veränderungsprozesse festzuhalten und positive Ergebnisse zu registrieren.
  • SWISH-Methode: Die mentale Technik, um ein belastendes Erlebnis gefühlsmäßig zu verändern. Das Ziel ist, ein negatives Gefühl dabei zu neutralisieren; Diese Technik kann man selbst bei sich anwenden, um Erlebnisse im Nachhinein zu verändern. Bereits gelernte Inhalte (z.B. das Visualisieren) werden hierbei gleich eingesetzt.

Weitere Informationen und Anmeldung unter

Dauer

9:30 - 17:30 Uhr

Kosten

Referentin

Maria Führlinger

Termine

6. März 2021

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