Gesunder Schlaf

„Gute Nacht, guter Schlaf!”

Vom gesunden Schlaf und wie Sie ihn finden können.

Dieser zweiteilige Workshop bietet Einblicke in das Thema Schlaf und wie Sie gesunden, erholsamen Schlaf fördern können.

Der erste Teil beschäftigt sich mit Schlaf aus biologischer und psychologischer Sicht, Schlaf fördernde und hindernde Faktoren. Weiterhin werden einige Methoden zur Beobachtung des Schlafverhaltens und der positiven Schlafförderung vorgestellt.

Der aufbauende zweite Teil dient der Reflexion, der im ersten Teil vorgestellten und zwischenzeitlich praktizierten Übungen sowie zur weiteren Vertiefung und Ergänzung der Inhalte. Hinweis: Für die Teilnahme am zweiten Teil ist die vorherige Teilnahme am ersten Teil erforderlich.

Inhalt

  • Allgemeines zum Thema Schlaf aus biologischer und psychologischer Sicht
  • Schlaf fördernde und hindernde Faktoren
  • Methoden zur Beobachtung des individuellen Schlafverhaltens
  • Förderung einer gesunden, Schlaf fördernden Umgebung
  • Praktische Übungen

Schlafproblem oder gar Schlafstörung?

Der Wecker am Nachtkästchen tickt, der Zeiger dreht unaufhörlich seine Runden. Der eigene Kopf will nicht zur Ruhe kommen – was da so alles drin steckt und gerade jetzt wieder durchgedacht werden will! Herrgott, lass mich schlafen!

Kennen Sie auch diese schlaflosen Nächte? Sie ärgern uns und die darauffolgenden Tage beginnen müde und mit mieser Laune. Werden diese Nächte zur Gewohnheit, leiden unser Organismus, Energiehaushalt und zunehmend auch unsere Seele darunter. Unser gesamter Alltag samt sozialem Umfeld wird beeinträchtigt.

Es gibt viele Gründe für Schlafprobleme, die sich letztendlich auch zu Schlafstörungen entwickeln können. Doch nicht immer sind schlafreduzierte Phasen mit einer Schlafstörung gleichzusetzen und damit behandlungswürdig.

Hier lernen Sie die Unterscheidungsmerkmale und sinnvolle Selbsthilfe-Tools für gesunden Schlaf kennen!

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter

Telefon: +43 (0) 650 / 98 111 39
E-Mail: info@feelgood-akademie.at

Dauer

1. Teil: 22. September 2019 von 14:30-18 Uhr

2. Teil: Termin folgt

Kosten

je Teil € 75,-

Referentin

Mag Nora Preinfalk

Termine

folgt

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